20. November 2018 / Aktuelles aus der Stadt

Erkältungsschutz für die ganze Familie

Wie man sich am besten vor Grippe und Erkältung schützt

Erkältungsschutz für die ganze Familie

Egal in welchem Alter: Wer erkältet ist, möchte den Infekt so schnell wie möglich wieder los werden. Denn obwohl Atemwegsinfekte meist harmlos sind, beeinträchtigen sie uns im Alltag doch enorm. Kinder leiden acht- bis zehnmal pro Jahr unter einer Erkältung, ihr Immunsystem ist noch nicht vollständig entwickelt.

Erwachsene sind im Gegensatz zu Kindern seltener erkältet, dafür aber oft mit schwereren Verläufen. Wird ein einfacher Infekt verschleppt und das zähflüssige Sekret nicht rechtzeitig abtransportiert, drohen Komplikationen. Zum einen kann sich die Entzündung auf die Nebenhöhlen oder Bronchien ausbreiten, zum anderen kann sich aus der akuten Erkrankung eine chronische Verlaufsform entwickeln.

Einfache Verhaltensmaßregeln für medizinisches Fachpersonal und Laien, um sich vor einer Infektion mit Influenza-Viren zu schützen, hat Ferdinand Gerlach von der Goethe-Universität Frankfurt zusammengestellt. Gerlach ist Präsident der Deutschen Gesellschaft für Allgemeinmedizin und Familienmedizin und Vorsitzender des Sach­verständigenrats Gesundheit der Bundesregierung.

„Die drei wichtigsten Regeln müssen lauten: Hände waschen, Hände waschen, Hände waschen“, so sein erster Hinweis.

Außerdem könnten folgende Verhaltensregeln das Ansteckungsrisiko vermindern:

  • Berühren Sie so wenig wie möglich Ihre Augen, Ihren Mund oder die Nase mit den eigenen Händen.
  • Benutzen Sie Taschentücher, Zahnbürsten, Handtücher oder Schnupfensprays nicht gemeinsam
  • Halten Sie Abstand von hustenden oder niesenden Menschen
  • Sorgen Sie für ausreichenden Schlaf
  • Vermeiden Sie Stress, Hektik, Alkohol und Nikotin
  • Lüften Sie drei- bis viermal täglich für rund fünf Minuten
  • Vermeiden Sie Händeschütteln und Umarmungen zur Begrüßung
  • Vermeiden Sie Auskühlung und tragen Sie den Temperaturen angemessene Kleidung.
  • Sorgen Sie in der kalten Jahreszeit für nächtliche Luftbefeuchtung gegen das Austrocknen der Schleimhäute durch trockene Heizungsluft
  • Bewegen Sie sich zwei bis dreimal wöchentlich bis zum Schwitzen (Ausdauersport). - Kalt-warm
  • Duschen und regelmäßige Saunagänge stärken Ihre Immunabwehr
  • für über 60-jährige, medizinisches Fachpersonal oder chronisch kranke Patienten kann eine Impfung gegen Influenza sinnvoll sein

Quelle: aerzteblatt.de

 

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